Calendrier du sommeil
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Description
Tenir un agenda du sommeil sur une période donnée
Un calendrier du sommeil est un outil précieux, offrant une vue détaillée des habitudes de sommeil.
Il permet aux utilisateurs de suivre leur cycle de sommeil, les phases de réveil nocturne et la qualité du repos. Grâce à des notations quotidiennes, il favorise une meilleure compréhension des tendances de sommeil, facilitant ainsi l’identification de problèmes potentiels.
Cet outil est un allié pour l’amélioration de la qualité du sommeil en permettant d’ajuster les routines et les environnements pour favoriser un repos optimal.
